饮用富氢水的人经常会有这样的反锁。说吸氢喝氢水对睡眼政善效果非常好。

但是曲经常会有人回，为什么到气以音睡成明双木：睡眠是每个人的终身大事。睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，人一辈子有大约1/3的时间是在睡眠。睡眠使大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

但不幸的是，睡不好或失眠也是影响人类健康的重要问题。睡眠的生理价值也非常重要。

失眠的表现一般为睡不着、多梦、人睡困难和易醒等睡眠质量差的症状。具体表现为人睡困难，人睡时间超过半小时;睡眠质量下降，觉醒次数不少于2次、早醒;总睡眠时间减少。存在因为失眠产生的表现如疲劳或全身不适，注意力或记忆力减退、紧张、头痛、头晕。

造成失眠的原因很多，归纳一下大概有 5种类型：环境因素、生理因素《时差）、心理因素(大事)、精神原因(抑郁症）、身体疾病。

对于这些原因，氢气能产生效果的情况包括对心理疾病常见的抑郁症。

对于身体疾病，大多数是存在炎症和疼痛的疾病，,这些疾病氢气往往也能缓解。对环境、生理和心理因素导致的失眠，氢气可能无法产生理想的作用。从富氢水抗炎症、抗氧化角度，能一定程度上解释氢气改善睡眠的原因。

有一些研究和氢气改善睡眠有关。例如发现氢气对睡眠呼吸暂停综合征导致的各种器官损伤有预防效果，说明富氢水对睡眠不好的人能减少其病理损伤。河北中医药学院在这方面的研究比较多,可惜这方面的临床研究比较少。

总之富氢水政善睡眠虽然有一些相关研究，但研究不够系统全面，也没有非常明确的效应 证据，更谈不上结论。所以非常有必要开展富氢水改善睡眼的相关研究，这不仅为氢气临床应用提供证据，也为人类解诀睡眠障碍的间题提供理想工具。睡眠问题虽然非常重要，但这种问题只要不严重,使用

药物是比较慎重的，既要考虑药物的效果，又要考感不能给人带来严重的不良反应,这两方面都往往让人失望。所以睡眠问题很大，解決的方法并不

龙,而初步线素提示氢气对改善睡眠效果明显，而会气在安全性，特别是长期使用的安全性方面有充分的基础，这显然是符合研究涩辑的课题。

尽管氢气政善睡眼的街观非瑞多。但也有人设有这群的效果，当忿对睡酸好的如婴儿一样的人也 不需要。 有的人睡眼规律与常人不同，如白天睡觉晚上活动，也没有必要改变长期的生活规律。更极端的情况是，有的人用了氢气不仅没有政善睡眠，反而失眠更严重了。所以。对于氢气和睡眠的关系然需要继续探讨。