为什么雾霾天气不能户外运动？

2021-12-05

昨天，热心跑步者@毛毛在评论区留言，建议科普一下“雾霾天气为啥不能跑步”。

其实，“雾霾天气避免户外运动”这行字几乎每个人都知道，无奈有时候就是做不到，“过犹不及”的道理就不在此多讲，因为说教总是令人厌烦——无论它有没有道理，无论它对于说教者还是被说教者。
所以，以下我们直接谈谈雾霾的具体危害，也就是为什么不建议大家雾霾天气进行户外运动的原因。了解了它的危害，你可能也就会发现运动原来有很多种形式，不仅仅只有跑步。

美国环保署2009年发布《关于空气颗粒物综合科学评估报告》指出，有足够的科学研究结果证明了大气细粒子能吸附大量有致癌物质和基因毒性诱变物质，给人体健康带来不可忽视的负面影响，包括提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。

更为严重的是，空气污染还能影响人类的生育和婴幼儿的健康。专家称，在胚胎和婴幼儿时期暴露在高浓度空气污染物的动物，相比较成年时期暴露在污染环境里的群体的生育力有显著下降。

尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

（2）对心血管系统的影响。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。
再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

（6）影响生殖能力。

有研究表明，长期暴露于高浓度污染的空气中的人群，其精子在体外受精时的成功率可能会降低。研究人员还发现了有毒空气和男性生育能力下降之间的关联。
（7）易引发老年痴呆症。
2017年2月6日报道，根据一项英国兰卡斯特大学的Maher及其团队发表在《美国国家科学院院刊》上的最新研究发现：“雾霾等空气污染，损伤的不仅是我们的肺，还有我们的大脑。”
无论持有怎样的目标开始和坚持跑步，“健康”都是人人关注和在意的话题，因此了解了雾霾对健康的危害以后，“雾霾天气避免户外运动”这行字你可能就不只是知道，而且是能够做到的了。

和以往的提醒一样，雾霾天气户外运动有危害，这个危害是实实在在的，所以，请普通的体育爱好者时刻记得：运动是给我们的业余生活增加乐趣和健康的一种非常好的方式，千万不要“本末倒置”，所有训练计划都应量力而行，安全和健康永远在第一位。

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