据世界卫生组织最新消息显示：世界45%的人群受到失眠的困扰，而中国失眠人群的增长趋势呈现连年加快的形式。每15个中国成年人中，就有一位表示：晚上入睡困难，半夜惊醒好几次，睡眠质量差，白天工作效率低下，这种失眠的生活让自己痛不欲生。

工作学习压力大，很多原因可引起失眠，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等。如果是长期失眠，那么所带来的危害是不容小觑的。长期失眠以后对人的影响使大脑得不到恢复，可造成脑部的记忆减退，造成工作效率下降，甚至可以导致人的性格改变，造成人的精神异常等一系列问题，也可以导致很多心理障碍，甚至是诱发疾病。

很多人一旦失眠，首先想到的就是服用药物缓解失眠症状，那么服用失眠药改善失眠真的好吗？

服用药物改善失眠的弊端

传统的服用安眠药改善失眠会导致人体产生依赖性和成瘾性。服用过多时还会导致呼吸停止和昏迷，严重威胁生命安全。

负离子改善失眠为失眠人群带来福音

负离子是空气中的氧气分子捕获一个电子，又与若干个水分子相结合构成的。负离子伴随着地球生命体的出现而存在，陪我们走过了500万年的生命里程，它是人类的生命之根本。自然界的放电现象、光电效应、喷泉、瀑布等都能使周围空气电离，形成负离子。空气负离子就像食物中的维生素一样，对人的生命活动有着很重要的影响，所以有人称其为“空气维生素”。当我们置身大自然中，会感觉到心旷神怡，这就是负离子带来的神奇效果。

负离子改善失眠的作用机理

自然益眠因子（负离子），自然益眠因子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。对于失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑等有良好效果。

负离子治疗失眠的临床案例

濮阳市人民医院应用负离子治疗神经衰弱112例，取得了非常满意的效果，有效率92.86%。——报告名称《负离子治疗神经衰弱112例观察》

河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦；显效114例，睡眠时间达6小时，有梦；减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时；无效25例，有效率91%。——文献名称：《空气负离子的临床应用》

上海市第一人民医院学者包冉发表《空气负离子与人体健康》一文中，阐述负离子对人体多项机能有积极作用，对神经系统方面具有镇静作用，它能使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧，改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、增强食欲，兴奋副交感神经系统，提高工作效率等。——文献报告名称《空气负离子与人体健康》

负离子在改善失眠的问题上所作出的贡献功不可没。如果你在尝试了各种治疗失眠的方法依然不起作用，不要心灰意冷，也不要对失眠放弃或是置之不理，尝试负离子改善失眠，它可能是你开启无梦好睡眠的金钥匙。