作者：网友张鹏

我叫张鹏，在山东做设计工作，在我失眠的第536天，我终于摆脱了失眠的折磨。如果你点开了这篇文章，相信你正在经受失眠的折磨，那么，从此刻开始我要恭喜你，你可能也会彻底摆脱失眠。分享我治愈失眠的经历，希望能对失眠的你有所帮助。

回顾这几年的经历，真的是无奈又心酸。我2014年毕业后，通过校园招聘会进入了一家大型企业，从事设计工作。一开始，我觉得自己的人生像是开了挂一样，领导赏识、工资稳定，一切都顺风顺水。没有想到，在我平静且顺利的生活中，突然闯进了一个不速之客——失眠。从2015年年初开始，我的睡眠质量明显变差了。从事设计行业的人，经常加班加点，昼夜颠倒，睡眠质量变差也是常有的事情，我也就没放在心上。此后，又过了几个月，我发觉自己入睡愈发困难，躺在床上，总觉得脑中有一根弦绷着，想放松却放松不下来，越想睡着，就越睡不着。

不知道你没有这样一种感觉，长期睡眠不足，总感觉脑子就像是一团浆糊一样，根本无法集中精力去思考、做事。为了能够改变这种状态，我开始求助于快速催眠药，的确，吃完药后能勉强睡着了，但是停药后失眠依旧。此后，与众多失眠人一样，我试过了各种各样改善失眠的方法，入睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶，睡乳胶枕头，尝试改变睡眠的姿势，看一些难以理解的哲学类书籍，听助眠音乐……对于每一种方法，我都是小心翼翼地去尝试，可是效果都不理想。此后，我的失眠越来越严重，睡眠不足导致我身体变差，经常感冒，有时候上个楼梯都觉得心快跳出了……

意识到失眠问题的严重性后，我去医院挂了一个专家号，医生告诉我，如果不尽快改善失眠，我的健康会出现严重的问题。现阶段，快速催眠药可适当服用，以此来保证一定的睡眠时间，同时也可以使用负离子自然疗法来改善失眠情况。医生告诉我：负离子是空气中一种带有负电荷的空气微粒，其中高活性的小粒径负离子进入人体之后，会对人体内的血清素水平有一个很好的调节作用，也可调节自主神经中枢以及植物神经系统，改善大脑皮层的功能，帮助人们消除一定的精神压力，消减肌肉紧张的状态。负离子自然疗法，应用于临床上改善失眠，有效率在90%左右。

由此我了解到负离子对失眠的作用，并且我查了一下，城市室内的负离子含量非常之低，而作为“打工人”的我也没有时间和精力整天呆在森林，海边等负离子含量高的地方，于是我借助人工负离子生成机也能生成大量高活性的小粒径负离子。使用一周后，我发现入睡没有以前那么困难了。此后，我发现自己的睡眠质量越来越好，不仅能够睡足，而且醒来精神饱满。你知道吗？从失眠以来，我已经好久好久没有体会过睡醒后精神饱满的感觉了，真的是太棒了。

每一个失眠的日子，都在我脑海中刻下印记，在我失眠的第536天，我终于摆脱了失眠的折磨。现在，每天早上起床都不需要闹钟了，因为我晚上睡足了后，早晨可以自然醒，躺在床上伸个懒腰，起床后精神饱满，这样的感觉真是太棒啦！

以上便是我失眠的所有经历，希望能对失眠的你有所帮助。