2021-12-29 08:56:02
陈叔是我的邻居,这天老伴儿把他拉到省医院。一番交流会后,主治医生刘主任对陈叔做了一个测试:“烦死了”、“我是一个没用的人”、“都是我不好”、“过得好没意思”、“我要是死了,你们就能轻松了”。这些是陈叔常讲的5句“口头禅”,他自己不觉得怎么样。大夫说,就五句还真是抑郁症患者常常说的口头。陪诊的老伴儿说:可不,尤其一到冬天,他的情绪特别差,整体闷坐着,竟说这些不找边际的话。弄得我怪害怕。这不硬拉着来看大夫。刘主任说,这就是典型的季节性抑郁症。
1、每天在阳光下坚持30分钟的户外散步。充足的光照有助于人体血清素的分泌,让人心情愉悦,同时减少褪黑素的分泌,减少困倦。
2、合理饮食,多补充维生素D。维生素D有助于血清素的合成,可多食用富含维生素D的食物,如蛋黄、坚果、牛奶、瘦肉、海鲜等。还要多吃富含蛋白质的食物。
3、不要沉溺于消极情绪,适当转移注意力,多做快乐的事情。当人有抑郁情绪时,很容易沉浸在消极的情绪中,要有意识转移注意力,比如听音乐、养花、跟朋友聊天等,有助于提升愉悦感。
4、也是最重要的,补充负离子。负离子疗法,是近些年来国际上开始采用治疗抑郁症的重要方法。
负离子可以调节神经系统及大脑的功能,可以增强酶活性,增加DHA的形成,保护神经,防治抑郁。
负离子可以增强酶活性加速向亚麻酸的转化,从而增加DHA(是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸)的形成,保护神经,对改善无力、易怒、抑郁以及焦虑均有良好的作用。
负离子能穿透血脑屏障进脑液直接作用于中枢神经,调节大脑皮层,使兴奋和抑制过程趋于正常。如神经衰弱、神经性头痛、抑郁症、脑震荡后遗症等,使用负离子治疗效果明显。
美国医师特曼使用负离子生成器进行强光安抚治疗时,偶然发现高速流动的负离子对于改善情绪有积极作用。
由中国空气负离子专家组编记录了一组用负离子对111名抑郁症患者进行治疗的实验,结果显示,负离子对改善抑郁症患者的无力、易怒、焦虑有良好的作用;
香港玛丽医院对60例抑郁症患者(包括失眠)患者进行吸入负离子的治疗,临床实验有效率为90%;
我国著名抑郁症专家唐炳枝对52名抑郁症(包括失眠)患者进行负离子介入治疗,总有效率达到80.8%;
濮阳人民医院对112例神经衰弱患者进行负离子介入治疗,有效率为96.6%。
患上抑郁症,并不可怕。可怕的是对抑郁症没有理性的认识和正确治疗的方法。希望患者朋友树立信心,积极配合医生的治疗,尽快应用离子干预对病症的治疗。家人、亲友也要多多给予抑郁症患者关爱,为患者的治愈提供良好的环境。